Jak vybrat správně eliptický trenažér

Eliptický nebo též crossový trenažer patří k nejnovějším a zároveň nejmodernějším posilovacím strojům dnešní doby. Jejich velkou výhodou oproti jiným posilovacím strojům je, že pomáhají rozpohybovat celé tělo (jak horní tak i dolní část) a nezatěžují přitom pohybový aparát, protože jsou šetrné k Vašim kloubům.

Přístroj je velmi efektivní na zpevnění nohou, hýždí, rukou a ramen. Nicméně záběr svalových partií je u tohoto přístroje opravdu široký. Eliptické trenažéry pomáhají zlepšit fyzickou a kardiovaskulární kondici. Pomáhají při rehabilitacích. Různé úrovně zátěže dají vyniknout začátečníkům i pokročilým cvičencům, masivní pevná konstrukce umožní dlouhodobé používání a stabilitu elipticalu.

Eliptické trenažery jsou i vynikajícím prostředkem pro hubnutí, protože umožňují stabilní cvičení v dané tepové frekvenci pro hubnutí. 

 
Stejně jako rotopedy nebo cyklotrenažéry i elipticaly nabízejí plně vybavený computer s možností ovládat funkce trenažéru, nastavit úrovně obtížnosti a sledovat jednotlivé údaje jako čas, rychlost, vzdálenost, kalorie a u pokročilých typů měření tuků a aktuálního stavu kondice.

Cvičení na eliptickém trenažeru se doporučuje 2-3 týdně a to buď v 15 minutovém intervalu anebo v 30 minutovém intervalu. Cvičit můžete během dne kdykoliv. V případě ranního cvičení je nejlepší čas před snídaní. S eliptickým trenažerem můžete vytěžit z pohybu doma maximum.  

Jak vybrat správně eliptický trenažér

Eliptické trenažéry se podle své stavby dělí to několika typů: mohou mít pohyblivá či nepohyblivá madla pro ruce, liší se také druhem brzdného systému, který může být čelisťový, páskový, magnetický nebo indukční. Standardem je systém magnetický, čelisťový se zejména kvůli hlučnosti již nepoužívá, indukční je ze všech nejtišší.

Nejdůležitější při výběru eliptického trenažéru je parametr cvičence váha a výška. Nesmíme překračovat maximální nosnost stroje a výška nám poslouží pro výběr délky kroku.

Dále si musíme určit, kdo a jak bude na eliptickém trenažéru cvičit. Jiné požadavky bude mít žena, která chce zhubnout a jiné muž, který se bude chtít udržet v kondici a posilovat.

Neméně důležitá je také délka kroku. Osoby s výškou okolo 160 cm udělají krok o délce cca 50 cm, dle toho je nutné přizpůsobit i výběr eliptikalu. Levnější verze nabízejí délku kroku 20-30 cm, což může být nekomfortní a může se Vám hůře šlapat.

Nejčastější dotazy zákazníků při výběru eliptického trenažéru

Jaký je rozdíl mezi eliptickým trenažérm a Orbitrekem?
Žádný. Jedná se pouze o jiný název stejného produktu. Mnohdy jiného výrobce a kvality.

Mohu na eliptickém trenažéru cvičit, když jsem po operaci?
Ano. Díky tomu, že eliptikaly nezatěžují klouby, mohou je využít lidé k rehabilitaci a po konzultaci s lékařem i při různých onemocněních.

Jaká má být délka kroku pro ženu měřící 165 cm?
Délka kroku ovlivní celé pohodlí při cvičení. Pokud bude příliš krátká, může být cvičení nepohodlné. Pro výšku 165 cm se doporučuje délka kroku nejméně 40 cm.

Jak dlouho mám cvičit, aby byly vidět výsledky?
Pro efektivní hubnutí se doporučuje cvičit nejméně půl hodiny, postupně můžete prodloužit i na 45 minut a více.

Rotoped nebo eliptikal?
Hubnout, nezatěžovat klouby, zapojit celé tělo, spojit několik strojů dohromady? Pak zvolete namísto rotopedu eliptikal.

Jak je hlučný eliptický trenažer?
Obecně tyto přístroje nejsou moc hlučné. Dražší přístroje jsou tiché, že můžete sledovat televizi s ostatními a přitom cvičit.

Posiluji s tímto přístrojem i břišní svaly?
Nepřímo ano, ale spíše okrajově.

Prohlédněte si naši nabídku eliptických trenažerů.